Pompe Muscle Sollicité. Elle diminue larrondissement du haut du dos et des épaules. Les pompes ciblent la poitrine les épaules et les triceps et font travailler les abdominaux le dos et les jambes.
Par exemple claquez des mains à la fin de vos pompes. En gardant vos pieds plus écartés que dans une position de pompe normale réalisez une pompe sur un seul bras. Une poussée utilise votre propre poids corporel comme résistance en travaillant en même temps le haut de votre corps et votre tronc.
Il existe des dizaines de différents types de pompes pour progresser et muscler le haut du corps.
En gardant vos pieds plus écartés que dans une position de pompe normale réalisez une pompe sur un seul bras. Variantes En position assise joins les mains en tendant les bras devant ton corps. Muscles de la poitrine ou pectoraux. En gardant vos pieds plus écartés que dans une position de pompe normale réalisez une pompe sur un seul bras.
